Bukan mistis, Gelisah Dan Susah Tidur Gejala Kekurangan Vitamin D

KOSADATA- Indonesia adalah negara dengan beragam suku dan budaya yang tidak luput dari mitos yang sering dikaitkan dengan mistis. 

Perasaan gelisah dan susah tidur di malam hari sering kali dikaitkan dengan hal mistis. Padahal itu adalah salah satu sinyal bahwa tubuh memerlukan vitamin D yang bisa didapatkan dari sinar matahari. 

Melansir dari berbagai sumber, sinar matahari ikut membantu dalam meningkatkan hormon serotonin yang membuat perasaan menjadi tenang, positif, dan stabil secara emosional. 

Sinar matahari juga ikut dalam membantu menurunkan hormon kortisol yang menyebabkan stress, kecemasan, depresi musiman bahkan bisa memperbaiki suasana hati. 

Meskipun sinar matahari diperlukan untuk tubuh, pilihlah waktu terbaik untuk  berjemur agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Berjemurlah pada pagi hari sebelum pukul 10 pagi hingga 5 sore karena indeks UV yang tinggi, dengan begitu manfaat dari sinar matahari bisa terasa secara optimal oleh tubuh.

Manfaat fisik dari sinar matahari diantaranya:

•  Menghasilkan vitamin D 
• Memperkuat tulang 
• Meningkatkan daya tahan tubuh 
• Memperlancar peredaran darah
• Membantu penyembuhan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim

Dengan begitu masyarakat Indonesia tidak perlu takut dengan gangguan kecemasan berlebih, sehingga mengaitkannya dengan hal mistis. Karena ternyata sinar matahari sangatlah berpengaruh untuk menjaga kesehatan pada penderita kecemasan dan gangguan tidur.***

Berita terkini lainnya bisa diikuti melalui kanal Google News Kosadata.